Mai jos este compoziția alimentelor (Iaurt cu quark, simplu, arla luonto +, grăsime 1,4%, 0,6ug vit d, ab, fără lactoză - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 62,14 kcal 260,76 kJ | % din energie |
| Gras | 1,40 g | 18 % |
| Carbohidraților | 4,90 g | 33 % |
| Proteină | 6,94 g | 49 % |
| Zahăr | 4,90 g | |
| Grăsime saturată | 0,87 g | |
| Sare | 198,55 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 4,70 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,29 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,00 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,02 g |
| acizi grași, total | 1,23 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,03 g |
| acizi grași, total saturați | 0,87 g |
| acizi grași, total trans | 0,03 g |
| acizi organici, total | 0,59 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 18,88 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,00 g |
| calciu | 114,56 mg |
| carbohidrat, disponibil | 4,90 g |
| carotenoide, total | 8,00 ug |
| colesterol (gc) | 6,87 mg |
| energie, calculat | 260,76 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,00 g |
| fibră, totală | 0,00 g |
| fier, total | 0,05 mg |
| folate, total | 9,10 ug |
| fosfor | 121,70 mg |
| fructoză | 0,00 g |
| galactoză | 2,45 g |
| glucoză | 2,45 g |
| grăsime, totală | 1,40 g |
| iodură (iod) | 14,80 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 10,87 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 1,57 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,10 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,00 g |
| potasiu | 152,84 mg |
| proteine, total | 6,94 g |
| riboflavină | 0,20 mg |
| sare | 198,55 mg |
| seleniu, total | 3,09 ug |
| sodiu | 77,92 mg |
| steroli, total | 0,18 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 101,70 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 12,34 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,48 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,98 mg |
| vitamina d | 0,60 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,03 mg |
| vitamina k, totală | 0,28 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,05 mg |
| zaharoză | 0,00 g |
| zaharuri, total | 4,90 g |
| zinc | 0,45 mg |