Mai jos este compoziția alimentelor (Iaurt, iaurt indian de iaurt, mango lassi - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 54,49 kcal 228,32 kJ | % din energie |
| Gras | 1,07 g | 18 % |
| Carbohidraților | 7,62 g | 57 % |
| Proteină | 3,23 g | 24 % |
| Zahăr | 7,62 g | |
| Grăsime saturată | 0,72 g | |
| Sare | 95,73 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 3,81 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,25 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,00 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,02 g |
| acizi grași, total | 1,02 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,03 g |
| acizi grași, total saturați | 0,72 g |
| acizi grași, total trans | 0,02 g |
| acizi organici, total | 0,22 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 22,43 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,00 g |
| calciu | 116,70 mg |
| carbohidrat, disponibil | 7,62 g |
| carotenoide, total | 68,30 ug |
| colesterol (gc) | 4,98 mg |
| energie, calculat | 228,32 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,12 g |
| fibră, totală | 0,19 g |
| fier, total | 0,11 mg |
| folate, total | 3,77 ug |
| fosfor | 82,50 mg |
| fructoză | 0,12 g |
| galactoză | 0,63 g |
| glucoză | 0,75 g |
| grăsime, totală | 1,07 g |
| iodură (iod) | 13,16 ug |
| lactoză | 3,05 g |
| magneziu | 11,84 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 0,75 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,14 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,07 g |
| potasiu | 157,67 mg |
| proteine, total | 3,23 g |
| riboflavină | 0,16 mg |
| sare | 95,73 mg |
| seleniu, total | 2,50 ug |
| sodiu | 37,57 mg |
| steroli, total | 1,34 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,03 mg |
| triptofan | 40,30 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 10,49 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,25 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 2,56 mg |
| vitamina d | 0,52 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,11 mg |
| vitamina k, totală | 0,41 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,05 mg |
| zaharoză | 3,08 g |
| zaharuri, total | 7,62 g |
| zinc | 0,38 mg |