Mai jos este compoziția alimentelor (Iaurt, natural, grăsime 5,5%, fără lactoză - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 82,93 kcal 347,16 kJ | % din energie |
| Gras | 5,50 g | 62 % |
| Carbohidraților | 4,50 g | 22 % |
| Proteină | 3,80 g | 16 % |
| Zahăr | 4,50 g | |
| Grăsime saturată | 3,57 g | |
| Sare | 254,80 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 19,39 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,19 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,02 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,08 g |
| acizi grași, total | 5,03 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,12 g |
| acizi grași, total saturați | 3,57 g |
| acizi grași, total trans | 0,15 g |
| acizi organici, total | 0,19 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 70,30 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,00 g |
| calciu | 140,00 mg |
| carbohidrat, disponibil | 4,50 g |
| carotenoide, total | 22,70 ug |
| colesterol (gc) | 14,83 mg |
| energie, calculat | 347,16 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,00 g |
| fibră, totală | 0,00 g |
| fier, total | 0,06 mg |
| folate, total | 6,06 ug |
| fosfor | 88,40 mg |
| fructoză | 0,00 g |
| galactoză | 2,25 g |
| glucoză | 2,25 g |
| grăsime, totală | 5,50 g |
| iodură (iod) | 13,44 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 10,77 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 0,82 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,10 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,00 g |
| potasiu | 156,52 mg |
| proteine, total | 3,80 g |
| riboflavină | 0,18 mg |
| sare | 254,80 mg |
| seleniu, total | 2,83 ug |
| sodiu | 100,00 mg |
| steroli, total | 0,09 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,03 mg |
| triptofan | 43,10 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 46,08 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,39 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,95 mg |
| vitamina d | 0,05 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,10 mg |
| vitamina k, totală | 1,42 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,05 mg |
| zaharoză | 0,00 g |
| zaharuri, total | 4,50 g |
| zinc | 0,43 mg |