Mai jos este compoziția alimentelor (Iaurt, simplu, fără grăsimi, cu conținut scăzut de lactoză, cu fibră și 1 ug vitamină d - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 38,24 kcal 160,45 kJ | % din energie |
| Gras | 0,11 g | 0 % |
| Carbohidraților | 4,23 g | 50 % |
| Proteină | 4,11 g | 50 % |
| Zahăr | 4,23 g | |
| Grăsime saturată | 0,07 g | |
| Sare | 128,47 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 0,41 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,02 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,00 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,00 g |
| acizi grași, total | 0,09 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,00 g |
| acizi grași, total saturați | 0,07 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,19 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 2,62 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,00 g |
| calciu | 120,00 mg |
| carbohidrat, disponibil | 4,23 g |
| carotenoide, total | 3,20 ug |
| colesterol (gc) | 1,20 mg |
| energie, calculat | 160,45 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,00 g |
| fibră, totală | 1,53 g |
| fier, total | 0,04 mg |
| folate, total | 4,05 ug |
| fosfor | 86,20 mg |
| fructoză | 0,00 g |
| galactoză | 1,86 g |
| glucoză | 1,86 g |
| grăsime, totală | 0,11 g |
| iodură (iod) | 15,00 ug |
| lactoză | 0,50 g |
| magneziu | 11,61 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 0,83 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,10 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,00 g |
| potasiu | 178,45 mg |
| proteine, total | 4,11 g |
| riboflavină | 0,18 mg |
| sare | 128,47 mg |
| seleniu, total | 2,63 ug |
| sodiu | 50,42 mg |
| steroli, total | 0,00 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,03 mg |
| triptofan | 51,90 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 0,76 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,38 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 1,17 mg |
| vitamina d | 1,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,00 mg |
| vitamina k, totală | 0,15 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,05 mg |
| zaharoză | 0,00 g |
| zaharuri, total | 4,23 g |
| zinc | 0,41 mg |