Căutați numele hranei: 

Legume, coapte, sare și ulei - calorii

g

100 g: 56,64 kcal

Mai jos este compoziția alimentelor (Legume, coapte, sare și ulei - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.

Energie237,51 kJ
56,64 kcal
Gras3,43 g
Carbohidraților4,59 g
Proteină0,94 g
Zahăr4,56 g
Grăsime saturată0,23 g
Sare565,97 mg
Toți factorii de nutrițieCantitate
acid gras 22: 6 n-3 (dha)0,00 mg
acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic)316,89 mg
acizi grași, cis mononesaturate total1,74 g
acizi grași, polinesaturați n-3 totali0,32 g
acizi grași, polinesaturați n-6 totali0,81 g
acizi grași, total3,10 g
acizi grași, total polinesaturați1,13 g
acizi grași, total saturați0,23 g
acizi grași, total trans0,00 g
acizi organici, total0,17 g
acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic)813,03 mg
acizii grași 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
alcool0,00 g
alcooli de zahar0,00 g
amidon, total0,03 g
calciu21,23 mg
carbohidrat, disponibil4,59 g
carotenoide, total4593,10 ug
colesterol (gc)0,52 mg
energie, calculat237,51 kJ
fibră, insolubilă în apă1,32 g
fibră, totală1,78 g
fier, total0,73 mg
folate, total36,30 ug
fosfor44,10 mg
fructoză1,91 g
galactoză0,00 g
glucoză1,91 g
grăsime, totală3,43 g
iodură (iod)15,05 ug
lactoză0,00 g
magneziu18,59 mg
maltoză0,00 g
niacin echivalente, total0,91 mg
niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă)0,78 mg
polizaharide, non-celulozice, solubile în apă0,82 g
potasiu358,50 mg
proteine, total0,94 g
riboflavină0,07 mg
sare565,97 mg
seleniu, total0,40 ug
sodiu222,12 mg
steroli, total35,15 mg
tiamina (vitamina b1)0,06 mg
triptofan13,10 mg
vitamina a echivalenți ai activității retinolului199,53 ug
vitamina b-12 (cobalamină)0,00 ug
vitamina c (acid ascorbic)63,43 mg
vitamina d0,00 ug
vitamina e alfatocferol1,69 mg
vitamina k, totală10,16 ug
vitamine piridoxină (clorhidrat)0,26 mg
zaharoză0,74 g
zaharuri, total4,56 g
zinc0,29 mg
Sursa de informații despre alimente este Fineli. Rețineți că pot exista erori în informațiile și ar trebui să faceți interpretări și concluzii pe propriul risc. Oamenii cu diete speciale ar trebui să vorbească despre schimbarea dieta lor cu un medic responsabil.