Mai jos este compoziția alimentelor (Măr copt - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 63,34 kcal 265,52 kJ | % din energie |
| Gras | 1,52 g | 17 % |
| Carbohidraților | 11,07 g | 83 % |
| Proteină | 0,17 g | 0 % |
| Zahăr | 11,03 g | |
| Grăsime saturată | 0,29 g | |
| Sare | 14,82 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 113,32 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,69 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,11 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,31 g |
| acizi grași, total | 1,42 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,43 g |
| acizi grași, total saturați | 0,29 g |
| acizi grași, total trans | 0,01 g |
| acizi organici, total | 0,46 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 307,85 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,05 g |
| calciu | 6,10 mg |
| carbohidrat, disponibil | 11,07 g |
| carotenoide, total | 84,10 ug |
| colesterol (gc) | 0,65 mg |
| energie, calculat | 265,52 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,13 g |
| fibră, totală | 1,69 g |
| fier, total | 0,16 mg |
| folate, total | 2,80 ug |
| fosfor | 9,20 mg |
| fructoză | 5,41 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 2,59 g |
| grăsime, totală | 1,52 g |
| iodură (iod) | 1,25 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 5,02 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 0,17 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,10 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,65 g |
| potasiu | 107,15 mg |
| proteine, total | 0,17 g |
| riboflavină | 0,02 mg |
| sare | 14,82 mg |
| seleniu, total | 0,09 ug |
| sodiu | 5,82 mg |
| steroli, total | 24,36 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,02 mg |
| triptofan | 4,40 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 8,29 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 8,74 mg |
| vitamina d | 0,07 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,45 mg |
| vitamina k, totală | 6,31 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,05 mg |
| zaharoză | 3,02 g |
| zaharuri, total | 11,03 g |
| zinc | 0,03 mg |