Mai jos este compoziția alimentelor (Măr de mere, aluat de bază dulce, lapte integral - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 244,02 kcal 1021,56 kJ | % din energie |
| Gras | 4,72 g | 16 % |
| Carbohidraților | 42,68 g | 74 % |
| Proteină | 6,05 g | 11 % |
| Zahăr | 11,37 g | |
| Grăsime saturată | 2,16 g | |
| Sare | 214,53 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 3,44 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 77,09 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,24 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,08 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,55 g |
| acizi grași, total | 4,21 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,66 g |
| acizi grași, total saturați | 2,16 g |
| acizi grași, total trans | 0,06 g |
| acizi organici, total | 0,16 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 543,65 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 31,32 g |
| calciu | 28,88 mg |
| carbohidrat, disponibil | 42,68 g |
| carotenoide, total | 59,80 ug |
| colesterol (gc) | 17,01 mg |
| energie, calculat | 1021,56 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,52 g |
| fibră, totală | 2,09 g |
| fier, total | 0,52 mg |
| folate, total | 21,79 ug |
| fosfor | 76,80 mg |
| fructoză | 1,16 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,35 g |
| grăsime, totală | 4,72 g |
| iodură (iod) | 11,65 ug |
| lactoză | 0,67 g |
| magneziu | 16,10 mg |
| maltoză | 0,39 g |
| niacin echivalente, total | 1,62 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,60 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,60 g |
| potasiu | 131,05 mg |
| proteine, total | 6,05 g |
| riboflavină | 0,08 mg |
| sare | 214,53 mg |
| seleniu, total | 5,83 ug |
| sodiu | 84,20 mg |
| steroli, total | 31,01 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 71,50 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 44,38 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,11 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 2,61 mg |
| vitamina d | 0,36 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,49 mg |
| vitamina k, totală | 3,57 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,08 mg |
| zaharoză | 8,81 g |
| zaharuri, total | 11,37 g |
| zinc | 0,52 mg |