Mai jos este compoziția alimentelor (Măr de mere, lapte moale, cu conținut scăzut de grăsimi - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 222,51 kcal 931,68 kJ | % din energie |
| Gras | 7,85 g | 30 % |
| Carbohidraților | 32,73 g | 62 % |
| Proteină | 4,26 g | 8 % |
| Zahăr | 19,55 g | |
| Grăsime saturată | 0,89 g | |
| Sare | 234,14 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 15,54 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 597,05 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 3,98 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,61 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,79 g |
| acizi grași, total | 7,28 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 2,40 g |
| acizi grași, total saturați | 0,89 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,20 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1763,02 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 13,18 g |
| calciu | 93,66 mg |
| carbohidrat, disponibil | 32,73 g |
| carotenoide, total | 135,60 ug |
| colesterol (gc) | 53,24 mg |
| energie, calculat | 931,68 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,90 g |
| fibră, totală | 1,27 g |
| fier, total | 0,46 mg |
| folate, total | 12,24 ug |
| fosfor | 115,00 mg |
| fructoză | 1,51 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,47 g |
| grăsime, totală | 7,85 g |
| iodură (iod) | 10,36 ug |
| lactoză | 0,44 g |
| magneziu | 9,83 mg |
| maltoză | 0,16 g |
| niacin echivalente, total | 1,09 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,22 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,41 g |
| potasiu | 100,32 mg |
| proteine, total | 4,26 g |
| riboflavină | 0,08 mg |
| sare | 234,14 mg |
| seleniu, total | 6,93 ug |
| sodiu | 91,89 mg |
| steroli, total | 52,73 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 59,40 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 36,64 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,34 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 3,39 mg |
| vitamina d | 0,41 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,76 mg |
| vitamina k, totală | 10,22 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,06 mg |
| zaharoză | 16,98 g |
| zaharuri, total | 19,55 g |
| zinc | 0,41 mg |