Mai jos este compoziția alimentelor (Muesli, crocante, fasole granola largă - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 414,67 kcal 1735,59 kJ | % din energie |
| Gras | 11,93 g | 26 % |
| Carbohidraților | 51,59 g | 53 % |
| Proteină | 20,01 g | 21 % |
| Zahăr | 9,90 g | |
| Grăsime saturată | 1,15 g | |
| Sare | 300,85 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 889,49 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 5,99 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,89 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 3,20 g |
| acizi grași, total | 11,24 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 4,10 g |
| acizi grași, total saturați | 1,15 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 3197,38 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 39,10 g |
| calciu | 48,33 mg |
| carbohidrat, disponibil | 51,59 g |
| carotenoide, total | 186,50 ug |
| colesterol (gc) | 0,42 mg |
| energie, calculat | 1735,59 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 2,40 g |
| fibră, totală | 9,64 g |
| fier, total | 3,96 mg |
| folate, total | 118,76 ug |
| fosfor | 340,40 mg |
| fructoză | 0,12 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,11 g |
| grăsime, totală | 11,93 g |
| iodură (iod) | 10,85 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 117,56 mg |
| maltoză | 0,10 g |
| niacin echivalente, total | 3,81 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 1,05 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,57 g |
| potasiu | 454,26 mg |
| proteine, total | 20,01 g |
| riboflavină | 0,13 mg |
| sare | 300,85 mg |
| seleniu, total | 8,14 ug |
| sodiu | 118,08 mg |
| steroli, total | 74,90 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,30 mg |
| triptofan | 164,90 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 7,84 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,31 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,97 mg |
| vitamina k, totală | 14,66 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,17 mg |
| zaharoză | 9,26 g |
| zaharuri, total | 9,90 g |
| zinc | 2,58 mg |