Mai jos este compoziția alimentelor (Muesli, granola, de casă - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 482,31 kcal 2018,58 kJ | % din energie |
| Gras | 30,45 g | 59 % |
| Carbohidraților | 35,54 g | 31 % |
| Proteină | 12,49 g | 10 % |
| Zahăr | 17,15 g | |
| Grăsime saturată | 2,68 g | |
| Sare | 5,05 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 2069,74 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 12,22 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 2,07 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 12,07 g |
| acizi grași, total | 29,04 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 14,14 g |
| acizi grași, total saturați | 2,68 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,38 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 12067,64 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 18,39 g |
| calciu | 97,29 mg |
| carbohidrat, disponibil | 35,54 g |
| carotenoide, total | 72,60 ug |
| colesterol (gc) | 0,35 mg |
| energie, calculat | 2018,58 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 6,36 g |
| fibră, totală | 8,79 g |
| fier, total | 3,80 mg |
| folate, total | 31,95 ug |
| fosfor | 373,70 mg |
| fructoză | 7,66 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 7,26 g |
| grăsime, totală | 30,45 g |
| iodură (iod) | 9,19 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 158,51 mg |
| maltoză | 0,13 g |
| niacin echivalente, total | 3,54 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 1,53 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,99 g |
| potasiu | 516,01 mg |
| proteine, total | 12,49 g |
| riboflavină | 0,18 mg |
| sare | 5,05 mg |
| seleniu, total | 11,39 ug |
| sodiu | 1,98 mg |
| steroli, total | 126,41 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,40 mg |
| triptofan | 141,70 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 0,44 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,72 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 8,74 mg |
| vitamina k, totală | 13,32 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,29 mg |
| zaharoză | 2,09 g |
| zaharuri, total | 17,15 g |
| zinc | 2,71 mg |