Mai jos este compoziția alimentelor (Orez, orez natural, orez mixt și orez sălbatic, fiert fără sare - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 133,84 kcal 560,53 kJ | % din energie |
| Gras | 1,17 g | 7 % |
| Carbohidraților | 28,54 g | 87 % |
| Proteină | 2,43 g | 6 % |
| Zahăr | 0,54 g | |
| Grăsime saturată | 0,23 g | |
| Sare | 7,65 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 17,60 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,42 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,02 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,40 g |
| acizi grași, total | 1,07 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,42 g |
| acizi grași, total saturați | 0,23 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 400,00 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 28,00 g |
| calciu | 6,20 mg |
| carbohidrat, disponibil | 28,54 g |
| carotenoide, total | 0,00 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energie, calculat | 560,53 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 2,52 g |
| fibră, totală | 2,96 g |
| fier, total | 1,44 mg |
| folate, total | 6,44 ug |
| fosfor | 100,00 mg |
| fructoză | 0,02 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,20 g |
| grăsime, totală | 1,17 g |
| iodură (iod) | 2,00 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 44,00 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 1,89 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 1,72 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,44 g |
| potasiu | 104,00 mg |
| proteine, total | 2,43 g |
| riboflavină | 0,01 mg |
| sare | 7,65 mg |
| seleniu, total | 10,00 ug |
| sodiu | 3,00 mg |
| steroli, total | 28,92 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,02 mg |
| triptofan | 38,40 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 0,00 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,25 mg |
| vitamina k, totală | 0,32 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,24 mg |
| zaharoză | 0,32 g |
| zaharuri, total | 0,54 g |
| zinc | 0,64 mg |