Mai jos este compoziția alimentelor (Ovăz băutură fără lapte, băutură gustare, elovena, 2,9% grăsime - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 89,87 kcal 376,44 kJ | % din energie |
| Gras | 2,85 g | 24 % |
| Carbohidraților | 13,91 g | 70 % |
| Proteină | 1,02 g | 5 % |
| Zahăr | 7,79 g | |
| Grăsime saturată | 0,22 g | |
| Sare | 2,37 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 257,34 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,54 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,26 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,67 g |
| acizi grași, total | 2,69 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,93 g |
| acizi grași, total saturați | 0,22 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,04 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 669,97 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 3,53 g |
| calciu | 6,07 mg |
| carbohidrat, disponibil | 13,91 g |
| carotenoide, total | 13,80 ug |
| colesterol (gc) | 0,12 mg |
| energie, calculat | 376,44 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,38 g |
| fibră, totală | 2,10 g |
| fier, total | 0,30 mg |
| folate, total | 2,96 ug |
| fosfor | 28,40 mg |
| fructoză | 0,05 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,08 g |
| grăsime, totală | 2,85 g |
| iodură (iod) | 1,58 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 9,13 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 0,27 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,05 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,08 g |
| potasiu | 27,65 mg |
| proteine, total | 1,02 g |
| riboflavină | 0,01 mg |
| sare | 2,37 mg |
| seleniu, total | 0,80 ug |
| sodiu | 0,93 mg |
| steroli, total | 18,81 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,02 mg |
| triptofan | 12,80 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 0,05 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 32,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,00 mg |
| vitamina k, totală | 3,80 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,01 mg |
| zaharoză | 7,66 g |
| zaharuri, total | 7,79 g |
| zinc | 0,22 mg |