Mai jos este compoziția alimentelor (Pâine multigrabă, pâine cu 3 cereale, pirjon pakari - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 269,12 kcal 1126,20 kJ | % din energie |
| Gras | 3,21 g | 11 % |
| Carbohidraților | 48,02 g | 76 % |
| Proteină | 8,78 g | 13 % |
| Zahăr | 0,77 g | |
| Grăsime saturată | 0,54 g | |
| Sare | 1137,45 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 50,78 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,09 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,05 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,20 g |
| acizi grași, total | 2,89 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,26 g |
| acizi grași, total saturați | 0,54 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1204,31 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 47,25 g |
| calciu | 31,96 mg |
| carbohidrat, disponibil | 48,02 g |
| carotenoide, total | 79,20 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energie, calculat | 1126,20 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 3,17 g |
| fibră, totală | 5,24 g |
| fier, total | 2,54 mg |
| folate, total | 37,87 ug |
| fosfor | 258,70 mg |
| fructoză | 0,05 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,05 g |
| grăsime, totală | 3,21 g |
| iodură (iod) | 10,74 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 75,59 mg |
| maltoză | 0,30 g |
| niacin echivalente, total | 2,60 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,82 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,81 g |
| potasiu | 252,48 mg |
| proteine, total | 8,78 g |
| riboflavină | 0,09 mg |
| sare | 1137,45 mg |
| seleniu, total | 7,25 ug |
| sodiu | 446,41 mg |
| steroli, total | 34,27 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,14 mg |
| triptofan | 123,50 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 0,12 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,48 mg |
| vitamina k, totală | 1,38 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,10 mg |
| zaharoză | 0,38 g |
| zaharuri, total | 0,77 g |
| zinc | 2,01 mg |