Mai jos este compoziția alimentelor (Pâine multigrain, flatbread, cartof și orz, pulbere de cartofi piure - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 190,25 kcal 796,00 kJ | % din energie |
| Gras | 1,45 g | 5 % |
| Carbohidraților | 37,25 g | 86 % |
| Proteină | 4,24 g | 9 % |
| Zahăr | 1,24 g | |
| Grăsime saturată | 0,27 g | |
| Sare | 639,03 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 35,92 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,27 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,04 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,32 g |
| acizi grași, total | 0,96 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,35 g |
| acizi grași, total saturați | 0,27 g |
| acizi grași, total trans | 0,06 g |
| acizi organici, total | 0,33 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 317,80 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 36,01 g |
| calciu | 31,11 mg |
| carbohidrat, disponibil | 37,25 g |
| carotenoide, total | 105,60 ug |
| colesterol (gc) | 0,37 mg |
| energie, calculat | 796,00 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 3,42 g |
| fibră, totală | 4,12 g |
| fier, total | 2,27 mg |
| folate, total | 12,20 ug |
| fosfor | 158,60 mg |
| fructoză | 0,18 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,18 g |
| grăsime, totală | 1,45 g |
| iodură (iod) | 12,44 ug |
| lactoză | 0,61 g |
| magneziu | 52,08 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 3,39 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 2,48 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,69 g |
| potasiu | 451,90 mg |
| proteine, total | 4,24 g |
| riboflavină | 0,08 mg |
| sare | 639,03 mg |
| seleniu, total | 4,72 ug |
| sodiu | 250,80 mg |
| steroli, total | 28,88 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,17 mg |
| triptofan | 73,20 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 0,38 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 2,32 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,15 mg |
| vitamina k, totală | 1,50 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,19 mg |
| zaharoză | 0,27 g |
| zaharuri, total | 1,24 g |
| zinc | 1,39 mg |