Mai jos este compoziția alimentelor (Porc, fiert fara sare - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 206,02 kcal 862,15 kJ | % din energie |
| Gras | 10,00 g | 45 % |
| Carbohidraților | 0,00 g | 0 % |
| Proteină | 28,95 g | 55 % |
| Zahăr | 0,00 g | |
| Grăsime saturată | 3,50 g | |
| Sare | 236,15 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 8,75 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 96,42 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 4,30 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,13 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,16 g |
| acizi grași, total | 9,36 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,34 g |
| acizi grași, total saturați | 3,50 g |
| acizi grași, total trans | 0,04 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1061,26 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 6,08 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,00 g |
| calciu | 10,79 mg |
| carbohidrat, disponibil | 0,00 g |
| carotenoide, total | 0,00 ug |
| colesterol (gc) | 73,86 mg |
| energie, calculat | 862,15 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,00 g |
| fibră, totală | 0,00 g |
| fier, total | 1,05 mg |
| folate, total | 1,82 ug |
| fosfor | 235,70 mg |
| fructoză | 0,00 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,00 g |
| grăsime, totală | 10,00 g |
| iodură (iod) | 4,29 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 28,93 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 6,39 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 5,71 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,00 g |
| potasiu | 414,28 mg |
| proteine, total | 28,95 g |
| riboflavină | 0,28 mg |
| sare | 236,15 mg |
| seleniu, total | 27,75 ug |
| sodiu | 92,68 mg |
| steroli, total | 1,07 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,53 mg |
| triptofan | 353,60 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 4,68 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,55 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,50 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,44 mg |
| vitamina k, totală | 4,57 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,60 mg |
| zaharoză | 0,00 g |
| zaharuri, total | 0,00 g |
| zinc | 2,71 mg |