Mai jos este compoziția alimentelor (Powan, afumat - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 109,70 kcal 459,63 kJ | % din energie |
| Gras | 2,83 g | 18 % |
| Carbohidraților | 0,00 g | 0 % |
| Proteină | 20,88 g | 82 % |
| Zahăr | 0,00 g | |
| Grăsime saturată | 0,63 g | |
| Sare | 1834,56 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 87,69 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 39,51 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,83 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,33 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,15 g |
| acizi grași, total | 1,98 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,48 g |
| acizi grași, total saturați | 0,63 g |
| acizi grași, total trans | 0,03 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 70,89 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 105,91 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,00 g |
| calciu | 75,00 mg |
| carbohidrat, disponibil | 0,00 g |
| carotenoide, total | 0,00 ug |
| colesterol (gc) | 61,70 mg |
| energie, calculat | 459,63 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,00 g |
| fibră, totală | 0,00 g |
| fier, total | 0,63 mg |
| folate, total | 9,69 ug |
| fosfor | 362,50 mg |
| fructoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,00 g |
| grăsime, totală | 2,83 g |
| iodură (iod) | 30,00 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 37,50 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 9,60 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 4,92 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,00 g |
| potasiu | 475,00 mg |
| proteine, total | 20,88 g |
| riboflavină | 0,09 mg |
| sare | 1834,56 mg |
| seleniu, total | 45,52 ug |
| sodiu | 720,00 mg |
| steroli, total | 0,60 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,09 mg |
| triptofan | 280,00 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 5,90 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 1,23 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,00 mg |
| vitamina d | 22,08 ug |
| vitamina e alfatocferol | 2,67 mg |
| vitamina k, totală | 0,98 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,36 mg |
| zaharoză | 0,00 g |
| zaharuri, total | 0,00 g |
| zinc | 1,48 mg |