Mai jos este compoziția alimentelor (Pui tikka masala cu orez de iasomie, bucurie bucatarie, mancare gata - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 138,38 kcal 579,32 kJ | % din energie |
| Gras | 3,19 g | 21 % |
| Carbohidraților | 20,04 g | 61 % |
| Proteină | 6,71 g | 18 % |
| Zahăr | 3,48 g | |
| Grăsime saturată | 1,63 g | |
| Sare | 1029,94 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 2,71 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 56,48 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,02 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,06 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,25 g |
| acizi grași, total | 3,02 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,33 g |
| acizi grași, total saturați | 1,63 g |
| acizi grași, total trans | 0,04 g |
| acizi organici, total | 0,21 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 234,10 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 3,30 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 16,56 g |
| calciu | 28,94 mg |
| carbohidrat, disponibil | 20,04 g |
| carotenoide, total | 241,90 ug |
| colesterol (gc) | 16,23 mg |
| energie, calculat | 579,32 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,43 g |
| fibră, totală | 0,49 g |
| fier, total | 0,38 mg |
| folate, total | 6,24 ug |
| fosfor | 78,60 mg |
| fructoză | 0,07 g |
| galactoză | 0,05 g |
| glucoză | 0,10 g |
| grăsime, totală | 3,19 g |
| iodură (iod) | 5,37 ug |
| lactoză | 1,19 g |
| magneziu | 18,00 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 2,05 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 2,07 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,06 g |
| potasiu | 151,26 mg |
| proteine, total | 6,71 g |
| riboflavină | 0,08 mg |
| sare | 1029,94 mg |
| seleniu, total | 8,75 ug |
| sodiu | 404,21 mg |
| steroli, total | 11,12 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,03 mg |
| triptofan | 77,60 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 15,66 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,19 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,37 mg |
| vitamina d | 0,03 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,31 mg |
| vitamina k, totală | 4,50 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,14 mg |
| zaharoză | 2,07 g |
| zaharuri, total | 3,48 g |
| zinc | 0,64 mg |