Mai jos este compoziția alimentelor (Racheta sălbatică, racheta de nisip - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 27,49 kcal 115,91 kJ | % din energie |
| Gras | 0,66 g | 0 % |
| Carbohidraților | 2,05 g | 50 % |
| Proteină | 2,58 g | 50 % |
| Zahăr | 2,05 g | |
| Grăsime saturată | 0,08 g | |
| Sare | 25,48 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 170,00 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,05 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,17 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,13 g |
| acizi grași, total | 0,43 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,30 g |
| acizi grași, total saturați | 0,08 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 130,00 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,00 g |
| calciu | 160,00 mg |
| carbohidrat, disponibil | 2,05 g |
| carotenoide, total | 4979,00 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energie, calculat | 115,91 kJ |
| fibră, totală | 1,60 g |
| fier, total | 1,46 mg |
| folate, total | 97,00 ug |
| fosfor | 52,00 mg |
| fructoză | 0,68 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,68 g |
| grăsime, totală | 0,66 g |
| iodură (iod) | 1,00 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 47,00 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 0,91 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,31 mg |
| potasiu | 369,00 mg |
| proteine, total | 2,58 g |
| riboflavină | 0,09 mg |
| sare | 25,48 mg |
| seleniu, total | 0,30 ug |
| sodiu | 10,00 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 36,00 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 118,19 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 15,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,43 mg |
| vitamina k, totală | 108,60 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,07 mg |
| zaharoză | 0,68 g |
| zaharuri, total | 2,05 g |
| zinc | 0,47 mg |