Mai jos este compoziția alimentelor (Ravioli cu umplutură de spanac, fiert - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 211,28 kcal 884,08 kJ | % din energie |
| Gras | 6,21 g | 27 % |
| Carbohidraților | 28,81 g | 57 % |
| Proteină | 8,95 g | 16 % |
| Zahăr | 0,79 g | |
| Grăsime saturată | 1,52 g | |
| Sare | 991,63 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 12,96 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 335,81 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 2,53 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,35 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,16 g |
| acizi grași, total | 5,61 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,52 g |
| acizi grași, total saturați | 1,52 g |
| acizi grași, total trans | 0,03 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1134,56 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 28,00 g |
| calciu | 71,23 mg |
| carbohidrat, disponibil | 28,81 g |
| carotenoide, total | 1103,80 ug |
| colesterol (gc) | 48,39 mg |
| energie, calculat | 884,08 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,11 g |
| fibră, totală | 1,53 g |
| fier, total | 0,79 mg |
| folate, total | 32,07 ug |
| fosfor | 116,30 mg |
| fructoză | 0,03 g |
| galactoză | 0,10 g |
| glucoză | 0,17 g |
| grăsime, totală | 6,21 g |
| iodură (iod) | 32,63 ug |
| lactoză | 0,05 g |
| magneziu | 22,54 mg |
| maltoză | 0,34 g |
| niacin echivalente, total | 2,13 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,53 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,39 g |
| potasiu | 148,81 mg |
| proteine, total | 8,95 g |
| riboflavină | 0,12 mg |
| sare | 991,63 mg |
| seleniu, total | 9,92 ug |
| sodiu | 389,18 mg |
| steroli, total | 38,97 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 118,10 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 72,10 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,42 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 4,87 mg |
| vitamina d | 0,28 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,23 mg |
| vitamina k, totală | 40,98 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,09 mg |
| zaharoză | 0,09 g |
| zaharuri, total | 0,79 g |
| zinc | 0,87 mg |