Mai jos este compoziția alimentelor (Saithe cu migdale și cremă de gătit 15% - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 157,03 kcal 657,13 kJ | % din energie |
| Gras | 8,39 g | 49 % |
| Carbohidraților | 2,31 g | 5 % |
| Proteină | 17,49 g | 46 % |
| Zahăr | 0,70 g | |
| Grăsime saturată | 2,03 g | |
| Sare | 817,35 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 248,72 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 249,05 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 3,73 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,61 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,30 g |
| acizi grași, total | 7,77 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,92 g |
| acizi grași, total saturați | 2,03 g |
| acizi grași, total trans | 0,06 g |
| acizi organici, total | 0,32 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1290,73 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 90,94 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 1,61 g |
| calciu | 29,30 mg |
| carbohidrat, disponibil | 2,31 g |
| carotenoide, total | 11,40 ug |
| colesterol (gc) | 66,60 mg |
| energie, calculat | 657,13 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,44 g |
| fibră, totală | 0,77 g |
| fier, total | 0,51 mg |
| folate, total | 9,78 ug |
| fosfor | 192,50 mg |
| fructoză | 0,03 g |
| galactoză | 0,12 g |
| glucoză | 0,14 g |
| grăsime, totală | 8,39 g |
| iodură (iod) | 93,95 ug |
| lactoză | 0,06 g |
| magneziu | 29,93 mg |
| maltoză | 0,02 g |
| niacin echivalente, total | 4,84 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 1,67 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,04 g |
| potasiu | 452,50 mg |
| proteine, total | 17,49 g |
| riboflavină | 0,10 mg |
| sare | 817,35 mg |
| seleniu, total | 23,80 ug |
| sodiu | 320,78 mg |
| steroli, total | 22,76 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 221,10 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 27,95 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,79 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,12 mg |
| vitamina d | 1,47 ug |
| vitamina e alfatocferol | 2,73 mg |
| vitamina k, totală | 3,61 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,21 mg |
| zaharoză | 0,33 g |
| zaharuri, total | 0,70 g |
| zinc | 0,54 mg |