Mai jos este compoziția alimentelor (Salată de ton cu ou, fără pansament - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 60,71 kcal 254,00 kJ | % din energie |
| Gras | 2,32 g | 36 % |
| Carbohidraților | 1,73 g | 8 % |
| Proteină | 7,66 g | 56 % |
| Zahăr | 1,70 g | |
| Grăsime saturată | 0,45 g | |
| Sare | 308,00 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 54,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 76,44 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,62 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,14 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,66 g |
| acizi grași, total | 1,92 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,80 g |
| acizi grași, total saturați | 0,45 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,18 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 641,62 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 5,80 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,03 g |
| calciu | 21,21 mg |
| carbohidrat, disponibil | 1,73 g |
| carotenoide, total | 1477,60 ug |
| colesterol (gc) | 46,45 mg |
| energie, calculat | 254,00 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,31 g |
| fibră, totală | 0,78 g |
| fier, total | 1,13 mg |
| folate, total | 17,59 ug |
| fosfor | 84,00 mg |
| fructoză | 0,87 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,69 g |
| grăsime, totală | 2,32 g |
| iodură (iod) | 8,15 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 17,52 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 6,37 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 4,39 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,20 g |
| potasiu | 266,73 mg |
| proteine, total | 7,66 g |
| riboflavină | 0,09 mg |
| sare | 308,00 mg |
| seleniu, total | 14,59 ug |
| sodiu | 120,88 mg |
| steroli, total | 5,12 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 122,40 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 47,35 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 1,41 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 7,09 mg |
| vitamina d | 0,60 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,77 mg |
| vitamina k, totală | 9,70 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,16 mg |
| zaharoză | 0,14 g |
| zaharuri, total | 1,70 g |
| zinc | 0,61 mg |