Mai jos este compoziția alimentelor (Salată de ton cu paste și leguminoase - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 67,16 kcal 281,02 kJ | % din energie |
| Gras | 1,41 g | 17 % |
| Carbohidraților | 5,84 g | 38 % |
| Proteină | 6,87 g | 45 % |
| Zahăr | 1,79 g | |
| Grăsime saturată | 0,22 g | |
| Sare | 311,89 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 37,67 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 68,18 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,27 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,11 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,55 g |
| acizi grași, total | 1,19 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,66 g |
| acizi grași, total saturați | 0,22 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,16 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 543,64 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 4,95 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 4,04 g |
| calciu | 14,82 mg |
| carbohidrat, disponibil | 5,84 g |
| carotenoide, total | 1578,90 ug |
| colesterol (gc) | 11,21 mg |
| energie, calculat | 281,02 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,65 g |
| fibră, totală | 1,12 g |
| fier, total | 1,09 mg |
| folate, total | 17,55 ug |
| fosfor | 70,50 mg |
| fructoză | 0,78 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,59 g |
| grăsime, totală | 1,41 g |
| iodură (iod) | 5,87 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 18,92 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 5,31 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 4,02 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,25 g |
| potasiu | 257,02 mg |
| proteine, total | 6,87 g |
| riboflavină | 0,06 mg |
| sare | 311,89 mg |
| seleniu, total | 14,32 ug |
| sodiu | 122,40 mg |
| steroli, total | 9,62 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 78,90 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 30,14 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 1,03 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 9,18 mg |
| vitamina d | 0,65 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,48 mg |
| vitamina k, totală | 9,28 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,15 mg |
| zaharoză | 0,41 g |
| zaharuri, total | 1,79 g |
| zinc | 0,51 mg |