Mai jos este compoziția alimentelor (Sandwich, baghetă, carne de pui, metrou - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 186,42 kcal 780,91 kJ | % din energie |
| Gras | 3,35 g | 15 % |
| Carbohidraților | 24,53 g | 55 % |
| Proteină | 13,42 g | 30 % |
| Zahăr | 1,34 g | |
| Grăsime saturată | 0,52 g | |
| Sare | 967,14 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 9,41 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 190,59 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,47 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,21 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,81 g |
| acizi grași, total | 3,04 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,03 g |
| acizi grași, total saturați | 0,52 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,04 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 777,43 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 6,22 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 23,19 g |
| calciu | 15,50 mg |
| carbohidrat, disponibil | 24,53 g |
| carotenoide, total | 548,00 ug |
| colesterol (gc) | 24,19 mg |
| energie, calculat | 780,91 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,99 g |
| fibră, totală | 1,41 g |
| fier, total | 0,57 mg |
| folate, total | 22,35 ug |
| fosfor | 119,90 mg |
| fructoză | 0,29 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,25 g |
| grăsime, totală | 3,35 g |
| iodură (iod) | 31,33 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 23,27 mg |
| maltoză | 0,29 g |
| niacin echivalente, total | 5,07 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 3,72 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,38 g |
| potasiu | 264,28 mg |
| proteine, total | 13,42 g |
| riboflavină | 0,11 mg |
| sare | 967,14 mg |
| seleniu, total | 14,56 ug |
| sodiu | 379,57 mg |
| steroli, total | 30,63 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 122,60 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 27,33 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,42 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 8,40 mg |
| vitamina d | 0,12 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,03 mg |
| vitamina k, totală | 14,23 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,28 mg |
| zaharoză | 0,51 g |
| zaharuri, total | 1,34 g |
| zinc | 0,69 mg |