Mai jos este compoziția alimentelor (Sandwich, baghetă, carne de vită friptură, metrou - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 191,92 kcal 803,63 kJ | % din energie |
| Gras | 3,80 g | 15 % |
| Carbohidraților | 24,53 g | 55 % |
| Proteină | 13,77 g | 30 % |
| Zahăr | 1,34 g | |
| Grăsime saturată | 0,82 g | |
| Sare | 875,73 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 4,30 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 182,74 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,58 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,20 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,70 g |
| acizi grași, total | 3,41 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,91 g |
| acizi grași, total saturați | 0,82 g |
| acizi grași, total trans | 0,03 g |
| acizi organici, total | 0,04 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 686,94 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 2,61 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 23,19 g |
| calciu | 15,98 mg |
| carbohidrat, disponibil | 24,53 g |
| carotenoide, total | 559,80 ug |
| colesterol (gc) | 24,25 mg |
| energie, calculat | 803,63 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,99 g |
| fibră, totală | 1,41 g |
| fier, total | 1,78 mg |
| folate, total | 17,26 ug |
| fosfor | 147,40 mg |
| fructoză | 0,29 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,25 g |
| grăsime, totală | 3,80 g |
| iodură (iod) | 27,58 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 23,60 mg |
| maltoză | 0,29 g |
| niacin echivalente, total | 5,11 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 3,02 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,38 g |
| potasiu | 285,14 mg |
| proteine, total | 13,77 g |
| riboflavină | 0,11 mg |
| sare | 875,73 mg |
| seleniu, total | 11,72 ug |
| sodiu | 343,70 mg |
| steroli, total | 29,79 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 167,30 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 25,28 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,59 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 8,40 mg |
| vitamina d | 0,17 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,87 mg |
| vitamina k, totală | 9,79 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,26 mg |
| zaharoză | 0,51 g |
| zaharuri, total | 1,34 g |
| zinc | 2,10 mg |