Mai jos este compoziția alimentelor (Sandwich, baghetă, șuncă, brânză, ardei gras, salată - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 245,94 kcal 1029,89 kJ | % din energie |
| Gras | 11,11 g | 42 % |
| Carbohidraților | 23,60 g | 39 % |
| Proteină | 11,90 g | 19 % |
| Zahăr | 0,99 g | |
| Grăsime saturată | 3,79 g | |
| Sare | 1214,10 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 474,99 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 2,83 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,48 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 2,73 g |
| acizi grași, total | 9,99 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 3,22 g |
| acizi grași, total saturați | 3,79 g |
| acizi grași, total trans | 0,13 g |
| acizi organici, total | 0,35 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 2711,86 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 22,60 g |
| calciu | 173,62 mg |
| carbohidrat, disponibil | 23,60 g |
| carotenoide, total | 643,00 ug |
| colesterol (gc) | 45,64 mg |
| energie, calculat | 1029,89 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,96 g |
| fibră, totală | 1,34 g |
| fier, total | 0,54 mg |
| folate, total | 20,85 ug |
| fosfor | 176,00 mg |
| fructoză | 0,22 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,24 g |
| grăsime, totală | 11,11 g |
| iodură (iod) | 23,76 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 20,41 mg |
| maltoză | 0,28 g |
| niacin echivalente, total | 4,04 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 1,58 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,38 g |
| potasiu | 157,18 mg |
| proteine, total | 11,90 g |
| riboflavină | 0,15 mg |
| sare | 1214,10 mg |
| seleniu, total | 10,65 ug |
| sodiu | 476,50 mg |
| steroli, total | 30,70 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 130,50 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 67,60 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,57 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 15,05 mg |
| vitamina d | 0,09 ug |
| vitamina e alfatocferol | 2,25 mg |
| vitamina k, totală | 26,33 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,19 mg |
| zaharoză | 0,25 g |
| zaharuri, total | 0,99 g |
| zinc | 1,36 mg |