Mai jos este compoziția alimentelor (Sandwich, baghetă, șuncă, metrou - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 172,80 kcal 723,90 kJ | % din energie |
| Gras | 3,46 g | 17 % |
| Carbohidraților | 24,73 g | 60 % |
| Proteină | 9,64 g | 23 % |
| Zahăr | 1,54 g | |
| Grăsime saturată | 0,61 g | |
| Sare | 1169,59 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 4,30 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 182,65 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,53 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,19 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,75 g |
| acizi grași, total | 3,09 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,95 g |
| acizi grași, total saturați | 0,61 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,04 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 732,25 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 23,19 g |
| calciu | 14,27 mg |
| carbohidrat, disponibil | 24,73 g |
| carotenoide, total | 548,00 ug |
| colesterol (gc) | 15,91 mg |
| energie, calculat | 723,90 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,99 g |
| fibră, totală | 1,41 g |
| fier, total | 0,58 mg |
| folate, total | 17,74 ug |
| fosfor | 116,30 mg |
| fructoză | 0,29 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,45 g |
| grăsime, totală | 3,46 g |
| iodură (iod) | 19,33 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 17,03 mg |
| maltoză | 0,29 g |
| niacin echivalente, total | 4,43 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 2,43 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,38 g |
| potasiu | 187,86 mg |
| proteine, total | 9,64 g |
| riboflavină | 0,12 mg |
| sare | 1169,59 mg |
| seleniu, total | 8,34 ug |
| sodiu | 459,03 mg |
| steroli, total | 30,11 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,07 mg |
| triptofan | 103,00 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 24,05 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,27 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 8,40 mg |
| vitamina d | 0,18 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,82 mg |
| vitamina k, totală | 8,98 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,24 mg |
| zaharoză | 0,51 g |
| zaharuri, total | 1,54 g |
| zinc | 0,84 mg |