Mai jos este compoziția alimentelor (Sandwich, baghetă, ton, metrou - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 211,76 kcal 886,54 kJ | % din energie |
| Gras | 6,79 g | 27 % |
| Carbohidraților | 26,45 g | 53 % |
| Proteină | 10,17 g | 20 % |
| Zahăr | 1,63 g | |
| Grăsime saturată | 2,21 g | |
| Sare | 979,02 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 38,73 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 274,35 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,94 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,32 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,43 g |
| acizi grași, total | 6,05 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,80 g |
| acizi grași, total saturați | 2,21 g |
| acizi grași, total trans | 0,04 g |
| acizi organici, total | 0,05 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1417,04 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 4,19 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 24,81 g |
| calciu | 49,73 mg |
| carbohidrat, disponibil | 26,45 g |
| carotenoide, total | 650,50 ug |
| colesterol (gc) | 16,02 mg |
| energie, calculat | 886,54 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,07 g |
| fibră, totală | 1,53 g |
| fier, total | 1,30 mg |
| folate, total | 19,42 ug |
| fosfor | 141,30 mg |
| fructoză | 0,33 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,29 g |
| grăsime, totală | 6,79 g |
| iodură (iod) | 23,87 ug |
| lactoză | 0,16 g |
| magneziu | 22,44 mg |
| maltoză | 0,31 g |
| niacin echivalente, total | 5,37 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 3,40 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,42 g |
| potasiu | 202,83 mg |
| proteine, total | 10,17 g |
| riboflavină | 0,08 mg |
| sare | 979,02 mg |
| seleniu, total | 13,93 ug |
| sodiu | 384,24 mg |
| steroli, total | 32,41 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 99,50 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 44,27 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 1,10 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 10,83 mg |
| vitamina d | 0,42 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,00 mg |
| vitamina k, totală | 9,97 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,17 mg |
| zaharoză | 0,55 g |
| zaharuri, total | 1,63 g |
| zinc | 0,94 mg |