Mai jos este compoziția alimentelor (Sandwich, baghetă, veggieburger, metrou - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 182,36 kcal 763,27 kJ | % din energie |
| Gras | 4,25 g | 21 % |
| Carbohidraților | 29,18 g | 67 % |
| Proteină | 5,37 g | 12 % |
| Zahăr | 2,60 g | |
| Grăsime saturată | 0,63 g | |
| Sare | 737,69 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 9,21 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 276,71 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,86 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,29 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,00 g |
| acizi grași, total | 3,80 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,29 g |
| acizi grași, total saturați | 0,63 g |
| acizi grași, total trans | 0,01 g |
| acizi organici, total | 0,12 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 980,62 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 26,57 g |
| calciu | 24,95 mg |
| carbohidrat, disponibil | 29,18 g |
| carotenoide, total | 1902,70 ug |
| colesterol (gc) | 17,87 mg |
| energie, calculat | 763,27 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,46 g |
| fibră, totală | 2,16 g |
| fier, total | 0,64 mg |
| folate, total | 24,77 ug |
| fosfor | 79,50 mg |
| fructoză | 0,65 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,66 g |
| grăsime, totală | 4,25 g |
| iodură (iod) | 25,83 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 18,39 mg |
| maltoză | 0,32 g |
| niacin echivalente, total | 1,59 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,66 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,64 g |
| potasiu | 223,24 mg |
| proteine, total | 5,37 g |
| riboflavină | 0,08 mg |
| sare | 737,69 mg |
| seleniu, total | 6,61 ug |
| sodiu | 289,52 mg |
| steroli, total | 41,12 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 42,20 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 119,40 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,18 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 11,26 mg |
| vitamina d | 0,24 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,10 mg |
| vitamina k, totală | 16,91 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,11 mg |
| zaharoză | 0,97 g |
| zaharuri, total | 2,60 g |
| zinc | 0,59 mg |