Mai jos este compoziția alimentelor (Sandwich, pita pâine, pui, salată, umplutură de roșii și feta - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 134,32 kcal 562,05 kJ | % din energie |
| Gras | 5,10 g | 36 % |
| Carbohidraților | 13,79 g | 42 % |
| Proteină | 7,44 g | 22 % |
| Zahăr | 1,46 g | |
| Grăsime saturată | 1,54 g | |
| Sare | 617,43 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 2,11 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 287,91 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 2,03 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,29 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,81 g |
| acizi grași, total | 4,79 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,12 g |
| acizi grași, total saturați | 1,54 g |
| acizi grași, total trans | 0,07 g |
| acizi organici, total | 0,30 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 786,47 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 2,57 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 12,33 g |
| calciu | 53,60 mg |
| carbohidrat, disponibil | 13,79 g |
| carotenoide, total | 654,10 ug |
| colesterol (gc) | 14,75 mg |
| energie, calculat | 562,05 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,71 g |
| fibră, totală | 1,09 g |
| fier, total | 0,51 mg |
| folate, total | 28,78 ug |
| fosfor | 88,10 mg |
| fructoză | 0,40 g |
| galactoză | 0,01 g |
| glucoză | 0,51 g |
| grăsime, totală | 5,10 g |
| iodură (iod) | 7,51 ug |
| lactoză | 0,33 g |
| magneziu | 18,65 mg |
| maltoză | 0,16 g |
| niacin echivalente, total | 3,30 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 1,76 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,30 g |
| potasiu | 227,29 mg |
| proteine, total | 7,44 g |
| riboflavină | 0,11 mg |
| sare | 617,43 mg |
| seleniu, total | 7,78 ug |
| sodiu | 242,32 mg |
| steroli, total | 27,46 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 95,80 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 35,01 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,27 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 3,93 mg |
| vitamina d | 0,12 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,95 mg |
| vitamina k, totală | 21,10 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,14 mg |
| zaharoză | 0,06 g |
| zaharuri, total | 1,46 g |
| zinc | 0,73 mg |