Mai jos este compoziția alimentelor (Semințe de in, întregi - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 530,59 kcal 2220,51 kJ | % din energie |
| Gras | 43,50 g | 81 % |
| Carbohidraților | 2,42 g | 2 % |
| Proteină | 21,10 g | 18 % |
| Zahăr | 1,42 g | |
| Grăsime saturată | 4,01 g | |
| Sare | 109,56 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 22759,06 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 8,72 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 22,76 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 6,10 g |
| acizi grași, total | 41,59 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 28,86 g |
| acizi grași, total saturați | 4,01 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 6102,88 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 1,00 g |
| calciu | 257,00 mg |
| carbohidrat, disponibil | 2,42 g |
| carotenoide, total | 651,00 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energie, calculat | 2220,51 kJ |
| fibră, totală | 26,40 g |
| fier, total | 7,30 mg |
| folate, total | 87,00 ug |
| fosfor | 613,00 mg |
| fructoză | 0,05 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,30 g |
| grăsime, totală | 43,50 g |
| iodură (iod) | 0,00 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 389,00 mg |
| maltoză | 0,05 g |
| niacin echivalente, total | 8,04 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 3,08 mg |
| potasiu | 834,00 mg |
| proteine, total | 21,10 g |
| riboflavină | 0,16 mg |
| sare | 109,56 mg |
| seleniu, total | 2,82 ug |
| sodiu | 43,00 mg |
| steroli, total | 223,10 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 1,64 mg |
| triptofan | 297,00 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 0,00 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,60 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,31 mg |
| vitamina k, totală | 4,30 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,47 mg |
| zaharoză | 1,02 g |
| zaharuri, total | 1,42 g |
| zinc | 5,40 mg |