Mai jos este compoziția alimentelor (Sfecla rosie, fiarta fara sare - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 38,96 kcal 163,88 kJ | % din energie |
| Gras | 0,20 g | 0 % |
| Carbohidraților | 7,04 g | 88 % |
| Proteină | 1,02 g | 13 % |
| Zahăr | 6,94 g | |
| Grăsime saturată | 0,05 g | |
| Sare | 88,40 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 22,48 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,02 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,02 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,13 g |
| acizi grași, total | 0,22 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,16 g |
| acizi grași, total saturați | 0,05 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,20 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 133,46 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,10 g |
| calciu | 14,29 mg |
| carbohidrat, disponibil | 7,04 g |
| carotenoide, total | 11,60 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energie, calculat | 163,88 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,22 g |
| fibră, totală | 2,55 g |
| fier, total | 0,92 mg |
| folate, total | 107,14 ug |
| fosfor | 40,80 mg |
| fructoză | 0,10 g |
| glucoză | 0,20 g |
| grăsime, totală | 0,20 g |
| iodură (iod) | 1,02 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 20,41 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 0,29 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,20 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 1,33 g |
| potasiu | 459,18 mg |
| proteine, total | 1,02 g |
| riboflavină | 0,04 mg |
| sare | 88,40 mg |
| seleniu, total | 0,41 ug |
| sodiu | 34,69 mg |
| steroli, total | 17,45 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,02 mg |
| triptofan | 9,20 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 0,53 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 6,63 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,05 mg |
| vitamina k, totală | 3,06 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,05 mg |
| zaharoză | 6,63 g |
| zaharuri, total | 6,94 g |
| zinc | 0,51 mg |