Mai jos este compoziția alimentelor (Smoothie, fructe / boabe, quark și lapte - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 59,03 kcal 247,31 kJ | % din energie |
| Gras | 0,34 g | 0 % |
| Carbohidraților | 8,39 g | 67 % |
| Proteină | 4,35 g | 33 % |
| Zahăr | 7,51 g | |
| Grăsime saturată | 0,07 g | |
| Sare | 115,17 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 17,28 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,03 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,02 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,02 g |
| acizi grași, total | 0,15 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,04 g |
| acizi grași, total saturați | 0,07 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,79 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 20,91 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,89 g |
| calciu | 81,46 mg |
| carbohidrat, disponibil | 8,39 g |
| carotenoide, total | 37,30 ug |
| colesterol (gc) | 2,16 mg |
| energie, calculat | 247,31 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,63 g |
| fibră, totală | 0,98 g |
| fier, total | 0,38 mg |
| folate, total | 12,20 ug |
| fosfor | 95,40 mg |
| fructoză | 1,07 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 1,39 g |
| grăsime, totală | 0,34 g |
| iodură (iod) | 9,92 ug |
| lactoză | 2,44 g |
| magneziu | 16,54 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 1,41 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,27 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,33 g |
| potasiu | 211,59 mg |
| proteine, total | 4,35 g |
| riboflavină | 0,15 mg |
| sare | 115,17 mg |
| seleniu, total | 2,12 ug |
| sodiu | 45,20 mg |
| steroli, total | 5,57 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 67,70 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 1,50 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,31 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 10,69 mg |
| vitamina d | 0,31 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,26 mg |
| vitamina k, totală | 2,24 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,14 mg |
| zaharoză | 2,60 g |
| zaharuri, total | 7,51 g |
| zinc | 0,39 mg |