Mai jos este compoziția alimentelor (Smoothie, fructe / fructe de padure, iaurt si lapte - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 59,27 kcal 248,64 kJ | % din energie |
| Gras | 0,99 g | 0 % |
| Carbohidraților | 9,01 g | 82 % |
| Proteină | 2,30 g | 18 % |
| Zahăr | 8,12 g | |
| Grăsime saturată | 0,49 g | |
| Sare | 80,45 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 19,82 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,18 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,02 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,03 g |
| acizi grași, total | 0,74 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,05 g |
| acizi grași, total saturați | 0,49 g |
| acizi grași, total trans | 0,02 g |
| acizi organici, total | 0,92 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 28,49 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,89 g |
| calciu | 89,49 mg |
| carbohidrat, disponibil | 9,01 g |
| carotenoide, total | 39,80 ug |
| colesterol (gc) | 3,64 mg |
| energie, calculat | 248,64 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,63 g |
| fibră, totală | 0,98 g |
| fier, total | 0,39 mg |
| folate, total | 9,06 ug |
| fosfor | 76,80 mg |
| fructoză | 1,07 g |
| galactoză | 0,69 g |
| glucoză | 2,08 g |
| grăsime, totală | 0,99 g |
| iodură (iod) | 9,31 ug |
| lactoză | 1,67 g |
| magneziu | 17,16 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 0,84 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,27 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,33 g |
| potasiu | 220,85 mg |
| proteine, total | 2,30 g |
| riboflavină | 0,14 mg |
| sare | 80,45 mg |
| seleniu, total | 1,78 ug |
| sodiu | 31,58 mg |
| steroli, total | 5,44 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofan | 34,10 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 7,91 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,19 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 10,60 mg |
| vitamina d | 0,32 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,27 mg |
| vitamina k, totală | 2,46 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,14 mg |
| zaharoză | 2,60 g |
| zaharuri, total | 8,12 g |
| zinc | 0,39 mg |