Mai jos este compoziția alimentelor (Smoothie, verde smoothie, spanac, avocado, castravete, banane, ananas - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 80,54 kcal 337,70 kJ | % din energie |
| Gras | 5,34 g | 65 % |
| Carbohidraților | 4,61 g | 23 % |
| Proteină | 2,18 g | 12 % |
| Zahăr | 4,00 g | |
| Grăsime saturată | 0,57 g | |
| Sare | 36,84 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 52,72 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 3,37 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,05 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,87 g |
| acizi grași, total | 4,87 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,93 g |
| acizi grași, total saturați | 0,57 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,60 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 872,40 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,61 g |
| calciu | 32,92 mg |
| carbohidrat, disponibil | 4,61 g |
| carotenoide, total | 822,20 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energie, calculat | 337,70 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,09 g |
| fibră, totală | 2,14 g |
| fier, total | 0,82 mg |
| folate, total | 24,37 ug |
| fosfor | 43,70 mg |
| fructoză | 0,76 g |
| galactoză | 0,02 g |
| glucoză | 1,06 g |
| grăsime, totală | 5,34 g |
| iodură (iod) | 1,03 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 31,36 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 0,94 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,62 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,39 g |
| potasiu | 229,61 mg |
| proteine, total | 2,18 g |
| riboflavină | 0,10 mg |
| sare | 36,84 mg |
| seleniu, total | 0,59 ug |
| sodiu | 14,46 mg |
| steroli, total | 24,34 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofan | 19,20 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 26,51 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 12,77 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,93 mg |
| vitamina k, totală | 29,45 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,15 mg |
| zaharoză | 2,16 g |
| zaharuri, total | 4,00 g |
| zinc | 0,32 mg |