Mai jos este compoziția alimentelor (Sos de iaurt indian, castravete raita - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 48,04 kcal 201,41 kJ | % din energie |
| Gras | 3,32 g | 69 % |
| Carbohidraților | 2,63 g | 21 % |
| Proteină | 1,58 g | 10 % |
| Zahăr | 2,63 g | |
| Grăsime saturată | 2,35 g | |
| Sare | 375,14 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 20,49 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,78 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,02 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,05 g |
| acizi grași, total | 3,28 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,09 g |
| acizi grași, total saturați | 2,35 g |
| acizi grași, total trans | 0,07 g |
| acizi organici, total | 0,32 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 42,28 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 0,00 g |
| calciu | 55,22 mg |
| carbohidrat, disponibil | 2,63 g |
| carotenoide, total | 208,00 ug |
| colesterol (gc) | 8,51 mg |
| energie, calculat | 201,41 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,27 g |
| fibră, totală | 0,34 g |
| fier, total | 0,12 mg |
| folate, total | 6,73 ug |
| fosfor | 55,20 mg |
| fructoză | 0,33 g |
| galactoză | 0,41 g |
| glucoză | 0,75 g |
| grăsime, totală | 3,32 g |
| iodură (iod) | 13,52 ug |
| lactoză | 1,02 g |
| magneziu | 8,14 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 0,51 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,11 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,16 g |
| potasiu | 142,10 mg |
| proteine, total | 1,58 g |
| riboflavină | 0,10 mg |
| sare | 375,14 mg |
| seleniu, total | 1,31 ug |
| sodiu | 147,23 mg |
| steroli, total | 3,12 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,03 mg |
| triptofan | 23,80 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 36,99 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,08 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 3,57 mg |
| vitamina d | 0,01 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,10 mg |
| vitamina k, totală | 5,00 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,04 mg |
| zaharoză | 0,13 g |
| zaharuri, total | 2,63 g |
| zinc | 0,21 mg |