Mai jos este compoziția alimentelor (Spanac spaghete, conține ouă - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 357,31 kcal 1495,15 kJ | % din energie |
| Gras | 2,66 g | 5 % |
| Carbohidraților | 67,07 g | 79 % |
| Proteină | 13,52 g | 15 % |
| Zahăr | 1,17 g | |
| Grăsime saturată | 0,54 g | |
| Sare | 54,91 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 17,10 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 42,14 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,70 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,06 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,66 g |
| acizi grași, total | 1,97 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,72 g |
| acizi grași, total saturați | 0,54 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 633,01 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 65,90 g |
| calciu | 25,28 mg |
| carbohidrat, disponibil | 67,07 g |
| carotenoide, total | 262,80 ug |
| colesterol (gc) | 57,66 mg |
| energie, calculat | 1495,15 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,97 g |
| fibră, totală | 3,35 g |
| fier, total | 0,97 mg |
| folate, total | 26,54 ug |
| fosfor | 121,30 mg |
| fructoză | 0,10 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,20 g |
| grăsime, totală | 2,66 g |
| iodură (iod) | 14,30 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 24,98 mg |
| maltoză | 0,67 g |
| niacin echivalente, total | 2,91 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,71 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,68 g |
| potasiu | 146,13 mg |
| proteine, total | 13,52 g |
| riboflavină | 0,10 mg |
| sare | 54,91 mg |
| seleniu, total | 12,80 ug |
| sodiu | 21,55 mg |
| steroli, total | 37,20 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,08 mg |
| triptofan | 131,90 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 47,65 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 1,14 mg |
| vitamina d | 0,35 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,62 mg |
| vitamina k, totală | 6,01 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,10 mg |
| zaharoză | 0,20 g |
| zaharuri, total | 1,17 g |
| zinc | 0,84 mg |