Mai jos este compoziția alimentelor (Subțire clătite, lapte fără grăsime - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 169,46 kcal 709,25 kJ | % din energie |
| Gras | 6,59 g | 34 % |
| Carbohidraților | 19,89 g | 48 % |
| Proteină | 7,01 g | 18 % |
| Zahăr | 3,91 g | |
| Grăsime saturată | 1,40 g | |
| Sare | 522,37 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 18,74 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 363,04 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 2,87 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,38 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 1,24 g |
| acizi grași, total | 5,99 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,64 g |
| acizi grași, total saturați | 1,40 g |
| acizi grași, total trans | 0,03 g |
| acizi organici, total | 0,15 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 1213,74 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 15,98 g |
| calciu | 103,98 mg |
| carbohidrat, disponibil | 19,89 g |
| carotenoide, total | 131,60 ug |
| colesterol (gc) | 66,01 mg |
| energie, calculat | 709,25 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,57 g |
| fibră, totală | 0,77 g |
| fier, total | 0,54 mg |
| folate, total | 15,21 ug |
| fosfor | 129,40 mg |
| fructoză | 0,01 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,06 g |
| grăsime, totală | 6,59 g |
| iodură (iod) | 28,97 ug |
| lactoză | 3,60 g |
| magneziu | 17,66 mg |
| maltoză | 0,20 g |
| niacin echivalente, total | 1,65 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,29 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,20 g |
| potasiu | 174,77 mg |
| proteine, total | 7,01 g |
| riboflavină | 0,19 mg |
| sare | 522,37 mg |
| seleniu, total | 10,01 ug |
| sodiu | 205,01 mg |
| steroli, total | 32,35 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 99,10 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 59,96 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,62 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,54 mg |
| vitamina d | 1,34 ug |
| vitamina e alfatocferol | 1,22 mg |
| vitamina k, totală | 5,25 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,08 mg |
| zaharoză | 0,04 g |
| zaharuri, total | 3,91 g |
| zinc | 0,74 mg |