Mai jos este compoziția alimentelor (Șuncă și caserola de cartofi, snorkman kokkikartano, masă gata - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 115,92 kcal 485,98 kJ | % din energie |
| Gras | 5,63 g | 45 % |
| Carbohidraților | 11,05 g | 44 % |
| Proteină | 3,93 g | 12 % |
| Zahăr | 1,86 g | |
| Grăsime saturată | 3,50 g | |
| Sare | 1201,01 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 38,51 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,30 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,04 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,13 g |
| acizi grași, total | 5,15 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,20 g |
| acizi grași, total saturați | 3,50 g |
| acizi grași, total trans | 0,15 g |
| acizi organici, total | 1,34 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 116,83 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 9,15 g |
| calciu | 35,44 mg |
| carbohidrat, disponibil | 11,05 g |
| carotenoide, total | 65,70 ug |
| colesterol (gc) | 17,12 mg |
| energie, calculat | 485,98 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,65 g |
| fibră, totală | 0,72 g |
| fier, total | 0,52 mg |
| folate, total | 11,89 ug |
| fosfor | 80,30 mg |
| fructoză | 0,29 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,37 g |
| grăsime, totală | 5,63 g |
| iodură (iod) | 3,76 ug |
| lactoză | 1,08 g |
| magneziu | 20,63 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 1,71 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 1,11 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,28 g |
| potasiu | 280,54 mg |
| proteine, total | 3,93 g |
| riboflavină | 0,08 mg |
| sare | 1201,01 mg |
| seleniu, total | 2,47 ug |
| sodiu | 471,35 mg |
| steroli, total | 3,86 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,11 mg |
| triptofan | 51,00 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 42,15 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,13 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 4,47 mg |
| vitamina d | 0,06 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,17 mg |
| vitamina k, totală | 2,20 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,15 mg |
| zaharoză | 0,13 g |
| zaharuri, total | 1,86 g |
| zinc | 0,47 mg |