Mai jos este compoziția alimentelor (Terci cu fibre, apă, sare, nalle - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 47,56 kcal 199,87 kJ | % din energie |
| Gras | 1,23 g | 27 % |
| Carbohidraților | 5,80 g | 61 % |
| Proteină | 1,81 g | 12 % |
| Zahăr | 0,25 g | |
| Grăsime saturată | 0,15 g | |
| Sare | 359,05 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 350,90 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 0,30 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,35 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,32 g |
| acizi grași, total | 1,12 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,67 g |
| acizi grași, total saturați | 0,15 g |
| acizi grași, total trans | 0,00 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 316,18 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 5,55 g |
| calciu | 13,45 mg |
| carbohidrat, disponibil | 5,80 g |
| carotenoide, total | 33,90 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| energie, calculat | 199,87 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,46 g |
| fibră, totală | 3,62 g |
| fier, total | 0,92 mg |
| folate, total | 8,25 ug |
| fosfor | 81,90 mg |
| fructoză | 0,02 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,04 g |
| grăsime, totală | 1,23 g |
| iodură (iod) | 10,99 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 33,03 mg |
| maltoză | 0,05 g |
| niacin echivalente, total | 0,79 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,40 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,20 g |
| potasiu | 95,12 mg |
| proteine, total | 1,81 g |
| riboflavină | 0,02 mg |
| sare | 359,05 mg |
| seleniu, total | 1,22 ug |
| sodiu | 140,91 mg |
| steroli, total | 13,01 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,07 mg |
| triptofan | 23,20 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 0,04 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,01 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,10 mg |
| vitamina k, totală | 0,52 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,05 mg |
| zaharoză | 0,14 g |
| zaharuri, total | 0,25 g |
| zinc | 0,66 mg |