Mai jos este compoziția alimentelor (Toast francez cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 251,20 kcal 1051,78 kJ | % din energie |
| Gras | 13,51 g | 49 % |
| Carbohidraților | 25,17 g | 41 % |
| Proteină | 6,72 g | 10 % |
| Zahăr | 6,31 g | |
| Grăsime saturată | 3,12 g | |
| Sare | 172,72 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 14,47 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 846,72 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 6,02 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,86 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 2,51 g |
| acizi grași, total | 12,72 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 3,40 g |
| acizi grași, total saturați | 3,12 g |
| acizi grași, total trans | 0,08 g |
| acizi organici, total | 0,12 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 2482,62 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 18,86 g |
| calciu | 86,04 mg |
| carbohidrat, disponibil | 25,17 g |
| carotenoide, total | 113,20 ug |
| colesterol (gc) | 57,60 mg |
| energie, calculat | 1051,78 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,75 g |
| fibră, totală | 1,01 g |
| fier, total | 0,54 mg |
| folate, total | 25,96 ug |
| fosfor | 119,40 mg |
| fructoză | 0,01 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,06 g |
| grăsime, totală | 13,51 g |
| iodură (iod) | 17,11 ug |
| lactoză | 2,88 g |
| magneziu | 16,54 mg |
| maltoză | 0,23 g |
| niacin echivalente, total | 1,69 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,49 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,26 g |
| potasiu | 158,37 mg |
| proteine, total | 6,72 g |
| riboflavină | 0,18 mg |
| sare | 172,72 mg |
| seleniu, total | 8,74 ug |
| sodiu | 67,79 mg |
| steroli, total | 64,57 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 90,30 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 81,89 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,49 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,39 mg |
| vitamina d | 1,42 ug |
| vitamina e alfatocferol | 2,31 mg |
| vitamina k, totală | 12,05 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,08 mg |
| zaharoză | 3,13 g |
| zaharuri, total | 6,31 g |
| zinc | 0,71 mg |