Mai jos este compoziția alimentelor (Toast, pâine prăjită, linkosuo - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 259,80 kcal 1087,99 kJ | % din energie |
| Gras | 5,01 g | 18 % |
| Carbohidraților | 42,72 g | 67 % |
| Proteină | 9,13 g | 14 % |
| Zahăr | 0,24 g | |
| Grăsime saturată | 1,94 g | |
| Sare | 1036,26 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 175,55 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 1,65 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,18 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,72 g |
| acizi grași, total | 4,61 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 0,92 g |
| acizi grași, total saturați | 1,94 g |
| acizi grași, total trans | 0,11 g |
| acizi organici, total | 0,14 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 708,91 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 42,48 g |
| calciu | 76,97 mg |
| carbohidrat, disponibil | 42,72 g |
| carotenoide, total | 130,50 ug |
| colesterol (gc) | 5,79 mg |
| energie, calculat | 1087,99 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,73 g |
| fibră, totală | 2,44 g |
| fier, total | 0,82 mg |
| folate, total | 34,03 ug |
| fosfor | 106,70 mg |
| fructoză | 0,12 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,06 g |
| grăsime, totală | 5,01 g |
| iodură (iod) | 31,78 ug |
| lactoză | 0,00 g |
| magneziu | 16,33 mg |
| maltoză | 0,00 g |
| niacin echivalente, total | 2,43 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,88 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,59 g |
| potasiu | 115,70 mg |
| proteine, total | 9,13 g |
| riboflavină | 0,10 mg |
| sare | 1036,26 mg |
| seleniu, total | 6,19 ug |
| sodiu | 406,70 mg |
| steroli, total | 38,41 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 109,10 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 18,85 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,11 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,05 mg |
| vitamina d | 0,01 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,56 mg |
| vitamina k, totală | 2,72 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,08 mg |
| zaharoză | 0,06 g |
| zaharuri, total | 0,24 g |
| zinc | 0,91 mg |