Mai jos este compoziția alimentelor (Vafe, apă - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 228,73 kcal 957,71 kJ | % din energie |
| Gras | 13,91 g | 54 % |
| Carbohidraților | 22,10 g | 41 % |
| Proteină | 3,49 g | 6 % |
| Zahăr | 0,38 g | |
| Grăsime saturată | 2,65 g | |
| Sare | 456,29 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 1023,57 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 6,52 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 1,02 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 2,86 g |
| acizi grași, total | 13,29 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 3,92 g |
| acizi grași, total saturați | 2,65 g |
| acizi grași, total trans | 0,08 g |
| acizi organici, total | 0,00 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 2856,38 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 21,71 g |
| calciu | 148,78 mg |
| carbohidrat, disponibil | 22,10 g |
| carotenoide, total | 15,60 ug |
| colesterol (gc) | 6,12 mg |
| energie, calculat | 957,71 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 0,76 g |
| fibră, totală | 1,03 g |
| fier, total | 0,28 mg |
| folate, total | 3,78 ug |
| fosfor | 138,30 mg |
| fructoză | 0,02 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,02 g |
| grăsime, totală | 13,91 g |
| iodură (iod) | 3,36 ug |
| lactoză | 0,03 g |
| magneziu | 10,66 mg |
| maltoză | 0,26 g |
| niacin echivalente, total | 0,77 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,26 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,26 g |
| potasiu | 52,34 mg |
| proteine, total | 3,49 g |
| riboflavină | 0,01 mg |
| sare | 456,29 mg |
| seleniu, total | 2,97 ug |
| sodiu | 179,08 mg |
| steroli, total | 77,99 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,02 mg |
| triptofan | 38,20 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 52,63 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,00 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,65 ug |
| vitamina e alfatocferol | 2,49 mg |
| vitamina k, totală | 14,39 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,03 mg |
| zaharoză | 0,06 g |
| zaharuri, total | 0,38 g |
| zinc | 0,28 mg |