Mai jos este compoziția alimentelor (Zahăr acoperit rusk, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, acasă - greutate 100 g) prin sursa de energie, calorii și proteine, carbohidrați, grăsimi, zahăr și sare. A se vedea și compoziția exactă a alimentelor.
| Energie | 383,84 kcal 1606,10 kJ | % din energie |
| Gras | 7,57 g | 17 % |
| Carbohidraților | 68,51 g | 74 % |
| Proteină | 8,31 g | 9 % |
| Zahăr | 18,99 g | |
| Grăsime saturată | 3,53 g | |
| Sare | 1102,51 mg |
| Toți factorii de nutriție | Cantitate |
|---|---|
| acid gras 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| acizi grași 18: 3 n-3 (acid alfa-linolenic) | 135,47 mg |
| acizi grași, cis mononesaturate total | 2,02 g |
| acizi grași, polinesaturați n-3 totali | 0,14 g |
| acizi grași, polinesaturați n-6 totali | 0,89 g |
| acizi grași, total | 6,89 g |
| acizi grași, total polinesaturați | 1,06 g |
| acizi grași, total saturați | 3,53 g |
| acizi grași, total trans | 0,09 g |
| acizi organici, total | 0,01 g |
| acizii grași 18: 2 cis, cis n-6 (acid linoleic) | 881,34 mg |
| acizii grași 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| alcool | 0,00 g |
| alcooli de zahar | 0,00 g |
| amidon, total | 49,53 g |
| calciu | 19,73 mg |
| carbohidrat, disponibil | 68,51 g |
| carotenoide, total | 21,50 ug |
| colesterol (gc) | 7,98 mg |
| energie, calculat | 1606,10 kJ |
| fibră, insolubilă în apă | 1,88 g |
| fibră, totală | 2,52 g |
| fier, total | 0,69 mg |
| folate, total | 28,23 ug |
| fosfor | 90,90 mg |
| fructoză | 0,03 g |
| galactoză | 0,00 g |
| glucoză | 0,03 g |
| grăsime, totală | 7,57 g |
| iodură (iod) | 33,31 ug |
| lactoză | 0,19 g |
| magneziu | 21,19 mg |
| maltoză | 0,61 g |
| niacin echivalente, total | 2,16 mg |
| niacin, preformat (acid nicotinic + nicotinamidă) | 0,86 mg |
| polizaharide, non-celulozice, solubile în apă | 0,64 g |
| potasiu | 124,99 mg |
| proteine, total | 8,31 g |
| riboflavină | 0,07 mg |
| sare | 1102,51 mg |
| seleniu, total | 7,02 ug |
| sodiu | 432,70 mg |
| steroli, total | 42,82 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofan | 92,20 mg |
| vitamina a echivalenți ai activității retinolului | 64,82 ug |
| vitamina b-12 (cobalamină) | 0,01 ug |
| vitamina c (acid ascorbic) | 0,02 mg |
| vitamina d | 0,34 ug |
| vitamina e alfatocferol | 0,66 mg |
| vitamina k, totală | 3,87 ug |
| vitamine piridoxină (clorhidrat) | 0,08 mg |
| zaharoză | 18,12 g |
| zaharuri, total | 18,99 g |
| zinc | 0,65 mg |